Não adianta. Ter hábitos saudáveis é fundamental para ser feliz. Só faz bem.
Seguem alguns hábitos fáceis de incluir no dia a dia. Aplique na sua rotina e verá que as mudanças para melhor serão inevitáveis.
- Sentimentos bons
É muito importante que nossos sentimentos sejam bons, de preferencia, já ao acordar. Faça uma prece, um agradecimento, uma oração, sinta amor. Começar o dia com bons sentimentos fará com que o dia todo seja abençoado.
- Alimentação balanceada
A alimentação está totalmente ligada ao seu estado de espírito. Coma frutas, verduras, proteínas, evite gorduras, excesso de sal e açúcar. Quando menos industrializado, mais saudável.
- Tomar água
As células precisam estar hidratadas para que trabalhem bem. O corpo precisa de água. Carregue uma garrafinha com você, deixe um copo sempre cheio na sua mesa de trabalho. Seu corpo e mente agradecem.
- Dormir bem
Quando não dormimos bem, ficamos facilmente irritados. O sono e descanso é muito importante. E não adianta acharmos que somos de ferro, não somos. Somos de carne e osso e precisamos dormir. Mesmo que sua rotina não permita que durme muitas horas, durma bem. Evite assistir noticiário proximo a hora de se deitar. Evite comidas pesadas a noite. Torne o momento do sono e descanso muito agradável. Seu humor será melhor, e sua qualidade de vida também.
- Praticar exercícios físicos
Também não adianta fugir a esta verdade. Exercícios só fazem bem. Mas é muito válido que você procure qual o exercício que lhe dá prazer. Tente todos até encontrar. Pode ser natação, yoga, judô, caminhada, corrida, futebol, etc. Mas busque aquele com o qual você se identifica, porque alem de praticar o esporte também seja algo prazeroso.
Agora, mãos à obra. Torne os itens acima parte do seu dia a dia. Sem desculpas e sem medo, porque os benefícios valem o esforço.
Boas vibrações, sempre!
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